Tips Bela Diri Wanita

Seorang mantan juara Taekwondo Inggris akan menawarkan pelajaran kepada Muslim perempuan tentang bagaimana mempertahankan diri terhadap serangan yang sering terjadi jalanan karena mereka memakai jilbab, Islington Tribune melaporkan pada hari Jumat, tanggal 3 februari.

"Saya pertama kali mendengar tentang ini (serangan pada muslimah berjilbab) ketika saya mengajar beladiri pada sebuah kelompok wanita Asia di London Timur," kata Theresa Thomas, 52 tahun.

Thomas, seorang jagoan Taekwondo mengatakan ia diundang oleh badan amal SOne True Voice untuk menjalankan kelas yang ditujukan kepada wanita yang mengenakan jilbab.

Ini ide pertama kali yang diusulkan oleh kelompok Muslim untuk menghadapi serangan yang meningkat terhadap Muslim Inggris yang mengenakan jilbab.

"Lalu ketika saya datang untuk bekerja di Finsbury Park, setelah One True Voice meminta pada saya, banyak wanita mengatakan kepada saya bahwa perampok telah sengaja menargetkan mereka, mengambil pin dari jilbab mereka dan menusuk mereka di kepala dengan pin itu," tambah Thomas .

Shamso Ibrahim, 25, dari Finsbury Park, mengatakan bibinya pernah menjadi korban serangan serupa.

"Dia berjalan di Seven Sisters Road dan seorang pria datang mengambil jepit rambut dia," katanya.

"Tapi untungnya bibi saya adalah seorang wanita percaya diri dan dibesarkan di Somalia, mengetahui cara untuk melawan, jadi dia akhirnya berhasil menjatuhkan penyerangnya."

Hijab adalah kode wajib berpakaian dalam Islam. Catatan menunjukkan bahwa tindakan tidak menyenangkan ataupun serangan terhadap Muslim Inggris, diperkirakan hampir dua juta jiwa, telah meningkat baru-baru ini.

Pada bulan September 2010, sebuah perguruan tinggi terkemuka Inggris melarang wanita muslim berjilbab ke kampus dengan alasasn tindakan keamanan.

Pembelaan diri

Theresa, yang akan menjadi bagian dari official team di Olimpiade London 2012, berharap lebih banyak perempuan yang akan mampu melawan para penyerang.

"Ini bukan tentang ukuran Anda, ini tentang teknik," katanya pada Islington Tribune.

"Saya mengajar wanita setinggi 5 kaki 2 inci (sekitar 155 cm) menghadang penyerang setinggi 6 kaki 2 inci (sekitar 185 cm)."

Theresa telah mengajar perempuan di Andover Youth Centre di daerah Holloway Andover sejak November.

Dia mengatakan wanita merasa sulit untuk membela diri karena mereka sering membawa tas belanja atau membawa anak. Kelasnya di  Andover akan selesai minggu depan. Kelas-kelas lain akan ditawarkan di daerah Elthorne dan Cornwallis bulan ini.

[muslimdaily.net/onislam]

 

Sedikit tips menjaga diri dari kejahatan buat kita wanita yang suka berjalan sendiri atau pulang malam.

1. Selalu membawa pelindung sendiri seperti bubuk merica, parfum ataupun hair spray, jadi kalau kita digangguin cowok-cowok yang keliatannya mencurigakan atau mau ngerampok kita, bisa juga tuh dipakai untuk nyemprot mata si perampok, bisa juga menggunakan high heels sebagai senjata kita.
2. Beberapa titik lemah manusia ada di 4 bagian, yaitu bagian jakun atau leher, langsung aja tekan sekaut tenaga soalnya bisa buat dia sesak nafas, bisa juga di ulu hati, kalo dirampok kita bisa tendang langsung ulu hati nya, dan yang ketiga dibagian kemaluannya. yang ke empat adalah bagian belakang telinga, tonjok aja sekuat tenaga, karena dekat dengan otak, sehingga dapat menyebabkan dia limbung.
3. Untuk menjaga diri kita juga bisa latihan bela diri, bisa karate, bisa pencak silat, Wushu, ataupun yang lain
4. Penting untuk tetap waspada ditempat baru ataupun tempat sepi, wanita pasti bisa merasakan jika ada hal-hal yang tidak beres.
5. Jika ingin berpergian sebaiknya persiapkan segalanya dengan cermat, seperti senter, kotak P3K, dan jangan lupa untuk memaberi tahu orang-orang rumah kemana kita pergi, dan sebaiknya jangan pergi sendirian. dan penting juga untuk membuat daftar nama yang bisa dihubungi dalam kedaan darurat.
6. Jika naik taksi, carilah taksi dari perusahaan yang cukup terkenal, catat nomer polisi dan nama supir taksinya, dan sebaiknya jangan naik taksi ditempat yang gelap dan terpencil.
7. Ada juga modus kejahatan dijalan raya, dengan cara yang sangat sederhana, pelaku dengan sengaja menabarakan mobil calon korbannya dan berpura-pura akan menanggung segala kerusakan. Dengan alasan akan mengambil uang di ATM, pelaku meminta korbannya mengikuti. Mereka yang menjadi korban selalu berkendaraan seorang diri. Saat di lokasi yang sepi, pelaku kemudian mulai menjalankan aksinya dan mengancam korban untuk keluar dari mobilnya. Barang berhaga korban dipreteli dan mobil dilarikan pelaku. Ngeriiii yaaa... jadi sebaiknya kalo ada kejadian kayak gini mending selesein langsung di kantor polisinya aja....

Hmm,, itulah beberapa tips menjaga diri bagi wanita yang bisa saya sampaikan, kalau ada yang mau menambahkan tips menjaga diri bagi wanita silahkan di kotak komentar yah ^_^

Tips Berbuka Puasa

Tips sehat buka puasa

Bagi anda yang menjalankan ibadah puasa, ketika waktu telah menunjukkan saatnya untuk berbuka puasa adalah waktu yang sangat di tunggu-tunggu. Kurang lebih 14 jam kita menahan haus dan lapar, dan harus di sadari bahwa hal tersebut adalah suatu kewajiban bagi umat muslim untuk melakukan puasa. Namun ketika waktunya buka puasa telah tiba, tak jarang diantara kita yang terlupa untuk menyantap makanan ataupun minuman tanpa memahami bagaimana kondisi tubuh kita setelah berpuasa untuk menahan haus dan lapar.

Bagi penderita maag, menurut saya ketika waktunya berbuka puasa adalah saat-saat dimana penyakit maag dapat terpicu, sehingga ketika seharusnya anda menikmati indahnya saat berbuka puasa, tetapi justru anda harus menahan perut yang serasa di lilit. Oks, bagi anda yang menderita sakit maag, berikut adalah tips sehat buka puasa ala saya :

 

- Awali dengan minum air putih.

Meskipun berbuka puasa dianjurkan untuk minum yang manis-manis, tetapi nggak ada salahnya anda untuk mencoba untuk mengawali berbuka dengan minum air putih sebagai pelepas dahaga setelah menahan haus dalam berpuasa.

- Hindari es / minuman pembuka yang terlalu dingin.

Setelah melepas puasa dengan air putih, jika anda telah menyiapkan minuman pembuka, sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang terlalu dingin. Hal ingin mengingat bahwa minuman pembuka yang terlalu dingin dapat secara tiba-tiba merubah suhu tubuh kita menjadi tidak stabil.

- Berikan waktu jeda sebelum anda makan.

Rasa haus sudah hilang, sebaiknya jangan langsung makan. Ada baiknya anda memberikan waktu sesaat untuk lambung anda menyesuaikan terhadap minuman yang sudah anda konsumsi. Ya.., mungkin anda bisa sholat maghrib dulu, kemudian baru makan.

Kemudian, silahkan anda santap hidangan yang telah tersedia. Dan yang terpenting, kontrol emosi. Jangan sampai anda makan terlalu kenyang, untuk menghindari perut melilit karena kaget, dan juga untuk menghindari agar anda tetap bisa beraktivitas secara leluasa.

Itulah tips buka puasa untuk penderita maag versi saya. Semoga membantu, dan juga, semoga amal ibadah puasa kita diterima olehNya sehingga menjadikan kita sebagai orang yang menang setelah Ramadhan ini. Amin…

 

Bulan ramadhan seperti saat ini, pasti kita memerlukan menu buka puasa yang bisa segera mengembalikan kondisi tubuh, agar kita bisa segera bisa melakukan aktifitas seperti biasa, dimana banyak sekali daftar menu berbuka puasa yang baik dan menyehatkan, oleh karena itu berikut ini saya berikan beberapa artikel mengenai tips berbuka puasa yang sehat yang saya sadur dari kompas.com.

Tips menu buka puasa sehat, yakni Minum-minuman manis alami tanpa gula. Hal tersebut bisa kita dapatkan dari Air kelapa, jus buah melon atau semangka, sari kurma serta buah lainnya. Kalau bisa menghindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, selain itu juga bisa memberi dampak kesehatan yang kurang baik.

Untuk itu mengkonsumi Karbohidrat kompleks akan lebih baik ditambah dengan makanan yang tidak digoreng. Karena makan nasi putih, serta mengkonsumi gorengan saat berbuka akan membuat ngantuk saat tarawih. Karena gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%, dan berdasarkan sunah Rosul kita bisa memanfaatkan buah kurma sebagai camilan buka puasa.

Setelah buka puasa, usahakan mengkonsumsi banyak air putih. Kalu bisa mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk 1 liter air.

Tips  lain di antaranya:

Ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan menu buka puasa yang kaya akan gizi :

Nasi, roti, kentang atau mie merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk menggantikan tenaga yang hilang saat berpuasa.

Memperhatikan asupan protein hewani atau nabati dengan makan makanan seperti ikan, daging atau susu olahan hewan. Protein yang terkandung didalamnya berperan sebagai zat pembangun.

Tetap mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar sebagai sumber vitamin dan mineral. Selain itu, buah juga mengandung zat yang bersifat menyegarkan mulut setelah seharian berpuasa pastinya mulut akan terasa kering.

Pilihlah makanan yang manis karena tubuh membutuhkan gula sebagai tenaga. Tapi ingat, untuk tetap memperhatikan asupan yang dimakan jangan sampai berlebihan ya.