Berkah Bulan Suci Ramadhan

Assalamualaikum..

Kembali dengan cerita saya. nah berhubung sebentar lagi bulan  Ramadhan saya akan coba cerita dikit tentang Ramadhan. Kali ini saya akan bercerita mengenai kenapa Ramadhan adalah Bulan yang Istimewa, Bulan yg penuh Rezeki dan Barokah. Kurang lebih saya akan memberikan 10 Poin ttg Istimewanya Ramadhan.. Seperti biasa, yang saya ceritakan ini murni dari perspektif saya hasil dari baca2 dan sharing2 ilmu dengan orang, bukan bermaksud sok tahu ataupun menggurui

Sebelum masuk ke poin to poin cerita, mungkin ada beberapa dari kita yg tidak tau arti Barokah/Berkah. Secara sederhana Barokah itu bisa diartikan sebagai Kebaikan. Secara harfiah, barokah berarti an-nama’ waz ziyadah yakni tumbuh dan bertambah. Atau bisa didefinisikan dengan kata majemuk jalbul khoir atau sesuatu yang dapat membawa kebaikan. Ini berarti Barokah adalah kebaikan yang bersumber dari Allah yang ditetapkan terhadap sesuatu sebagaimana mestinya sehingga apa yang diperoleh dan dimiliki akan selalu berkembang dan bertambah besar manfaat kebaikannya. 

 

Nah sekarang kita masuk ke cerita, mengapa Ramadhan ini benar2 bulan yang Istimewa penuh Rezeki dan Barokah :

1. Bulan Ramadhan itu bulan diturunkannya Al-Quran dan kitab2 suci lainnya. "Shuhuf Ibrahim diturunkan pada malam pertama bulan Ramadhan, Taurat diturunkan pada 6 Ramadhan dan Injil diturunkan pada 13 Ramadhan sedangkan Al Qur-an diturunkan pada 24 Ramadhan." (HR. Ahmad) *Istimewa dan Barokah banget kan..
2. Untuk kita bangsa Indonesia, Kemerdekaan 17 Agustus 1945 itu bertepatan dengan 17 Ramadhan 1367 Hijriah. *Istimewa, Rezeki dan Sungguh Barokah
3. Di Bulan Ramadhan intu terdapat Malam Lailatul Qadr, Malam kemuliaan yang lebih baik dari seribu Bulan. *ini mah no Comment yah (lebih baik dari seribu bulan lohhh)
4. Bulan Ramadhan pun bulan Istimewa diantara bulan lain, karena bulan Ramadhan itu Allah sedang “SALE” pahala, dimana semua amal kebaikan kita akan di lipatgandakan. Dan yg terpenting saat kita berpuasa, Doa kita insyaAllah di ijabah oleh Allah, karena menurut HR. Ahmad, Nasai dan Ibn Majah, salah satu Doa yg pasti diijabah adalah Doa orang yang sedang berpuasa.
5. Bulan Ramadhan adalah bulan yang ditunggu2 oleh para karyawan kantoran, non kantoran juga para pekerja di rumahan (PRT, Tukang Kebun dll), karena Cuma dibulan ramadhan doang ada THR (tunjangan Hari raya).. *Alhamdulillah kan rejekiii
6. Bulan ramadhan juga adlh bulan yg ditunggu oleh segerombolan orang yang hidup dijalan, dan kaum dhuafa lainnya. Cuma di bln Ramadhan mereka bisa makan gratis malamnya, karena skrg tiap mesjid menyediakan buka puasa.. *Benar2 bulan penuh Rezeki dan Barokah
7. Di Bulan ramadhan pun semua makan enak disajikan yg hampir tidak keluar di bulan lain, Kolak, Blewah, Opor, dan menu lainnya. *Ini baru bulan istimewa, semua makanan Istimewa keluar..
8. Di Bulan Ramadhan doang yang hampir tiap malemnya masjid jadi Rame, minimal 2 minggu pertama lah ya hehe.. Banyak yg giat ibadah di bulan istimewa ini..
9. Di Bulan Ramadhan juga tali silaturahim kembali erat, karena di bulan ramadhan pasti banyak acara buka puasa bareng tmn2 lama dan buka puasa dengan keluarga serta kerabat lainnya..
10. Dan Cuma dibulan ramadhan doang rasanya kita mengucap syukur kepada Allah atas nikmat yang diberikan, banyak dari kita pas bedug magrib langsung spontan berucap sedikit keras “allahumma laka sumtu wa bika aamantu wa ‘alaa rizqika afthartu birahmatika ya arhamarrohimin”. Coba di bulan lain, jarang dari kita yang ketika makan berucap sedikit keras, “Allahumma bariklana fii maa rozaqtana waqina adzabannar” paling banter dalam hati, malah banyak yg ga berdoa hehe.. itu salah satu bukti syukur, disaat kita berbuka puasa, kita benar2 berucap syukur pada Allah atas nikmatnya waktu berbuka.

Ya itulah kurang lebih 10 poin yang menurut saya adalah yang membuat Ramadhan adalah Bulan paling Istimewa dan penuh Rezeki serta Barokah. Sebenarnya masih banya poin2 lain yg membuat Ramadhan begitu istimewa, tapi paling tidak 10 hal tersebut sudah bisa mewakili. Mudah2n kita benar2 bisa memanfatakan Bulan Ramadhan ini dengan sebaik2nya, karena blm tentu kita masih dapat Bulan Ramadhan thn depan.

“Sungguh telah datang kepadamu bulan Ramadhan, bulan yang penuh
keberkatan. Allah telah mewajibkan kepadamu puasa-Nya. Didalam bulan
Ramadhan dibuka segala pintu syurga dan dikunci segala pintu neraka dan
dibelenggu seluruh syaithan. Padanya ada suatu malam yang terlebih baik
dari seribu bulan. Barangsiapa tidak diberikan kepadanya kebaikan malam
itu, maka sesungguhnya dia telah dijauhkan dari kebajikan.”
“Telah datang kepadamu bulan Ramadhan penghulu segala bulan, maka “Selamat datanglah” kepadanya.”
Wahai manusia, sesungguhnya kamu akan dinaungi oleh bulan yang senantiasa besar lagi penuh keberkatan, bulan yang Allah telah menjadikan puasanya suatu kewajiban, dan qiam dimalam harinya suatu tatawwu’.
Barangsiapa mendekatkan diri kepada Allah dengan suatu pekerjaan kebajikan didalamnya samalah dia dengan orang yang menunaikan sesuatu fardhu didalam bulan yang lainnya. Barangsiapa menunaikan sesuatu fardhu dalam bulan Ramadhan samalah dia dengan orang yang mengerjakan tujuh puluh fardhu dibulan lainnya. Ramadhan itu adalah bulan sabar, sedangkan sabar itu pahalanya adalah surga. Ramadhan itu adalah bulan memberikan pertulungan dan bulan Allah memberikan rezeki kepada mukmin didalamnya.
Barangsiapa memberikan makanan berbuka kepada orang yang berpuasa, yang demikian itu adalah pengampunan bagi dosanya dan kemerdekaan dirinya dari neraka. Orang yang memberikan makanan itu memperoleh pahala seperti yang diperoleh orang yang berpuasa. Allah memberikan pahala itu kepada orang yang memberikan walaupun sebutir korma, atau seteguk air, atau sehirup susu. Dialah bulan yang permulaannya Rahmah, pertengahannya ampunan, dan akhirnya kemerdekaan dari neraka. Barangsiapa yang meringankan beban seseorang (yang membantunya) niscaya Allah mengampuni dosanya. Oleh itu banyakkanlah yang empat perkara dibulan Ramadhan.
Dua perkara untuk mendatangkan keredhaan Tuhanmu dan dua perkara lagi kamu sangat menghajatinya. Dua perkara yang pertama ialah mengakui dengan sesungguhnya tiada tuhan melainkan Allah dan mohon ampun kepada-Nya.
Dua perkara yang kamu sangat memerlukannya ialah mohon surga dan
perlindungan dari neraka. Barangsiapa memberi minum orang yang
berpuasa, niscaya Allah memberi minum kepadanya dari air kolamku dengan suatu minuman yang dia tidak merasakan haus lagi sesudahnya, sehingga dia masuk kedalam surga.”

1) Ramadhan: artinya panas terik

2) Bulan diturunkan Al-Quran dan disebut (syahru ramadhana)

3) Terjadinya perang Badar Kubra dan mendapat kemenangan.

4) Bulan dimana nabi mengambil alih Mekah dari tangan Musyrikin dan berakhirnya penyembahan berhala.

5) Didalamnya dipilih ada malam al-qadar yakni lebih baik daripada 1000 bulan.

6) Dipilih untuk ibadat puasa.

7) Dipilih untuk ibadat-ibadah lain (tadarus Al Quran)

KELEBIHAN BULAN RAMADHAN

1) Kamu akan di naungi Ramadhan. (bagi yang telah meninggal dunia terlepas dr siksa kubur)

2) Bulan penuh keberatan

3) Di malamnya ada lebih baik daripada 1000 bulan

4) Amal sunat sama dengan solat fardhu

5) Manakala solat fardhu mendapat 70 kali lipat ganda

6) Bulan sabar dan pahalanya adalah syurga

7) Bulan menambah rezeki

8) Memberi buka puasa banyak pahala

9) Bulan ampunan – doa yang paling makbul iaitu doa sebelum berbuka puasa. – juga doa pada sepertiga malam.

10) 10 hari pertama adalah mulanya rahmat, 10 hari pertengahan – pengampunan, 10 hari terakhir – kemerdekaan api neraka.

AMALAN-AMALAN DI BULAN RAMADHAN

1) Mengucapkan Selamat Menyambut Bulan Ramadhan

2) Menyiapkan pakaian untuk Ramadhan[untuk solat] 3) Niat puasa sebulan pada permulaan Ramadhan[dikawatirkan ada hari yang terlewat tanpa niat]

4) Hendak tidur bacalah 4 ayat terakhir Surah Al Kahfi supaya dapat bangun malam

5) Berazam melakukan Terawih

6) Bertadarus secara bersemak (bukan sendirian)

7) Solat berjemaah setiap waktu

8) Solat jemaah di masjid/surau

9) Amalkan Qiyamulail walaupun pendek

10) Sahur diwaktu akhir

11) Sahur – untuk mengelakkan pada siang tdk terlalu payah, elakkan makanan pedas dan tutup sahur dengan air susu

12) Mandi Janabat sebelum Imsak

13) Kurangi tidur

14) Tunaikan Solat sunat fajar (Solat Sunat Subuh)

15) Tunaikan Solat Dhuha

16) Tidur waktu luang (satu jam sebelum Zohor)

17) Tunaikan solat Rawatib

18) Jaga pancaindera

19) Elakkan gosok gigi pada waktu petang

20) Hadiri majlis ilmu

21) Berbuat baik pada ibubapa

22) Isteri hendaklah taat pada suami

23) Banyakkan bersedekah

24) Berbuka dengan 3 biji kurma dan air yang belum dipanaskan oleh api

25) Berbuka bersama orang tua

26) Undang tamu berbuka

27) Kurangi berat badan

28) Banyakkan i’tikaf di masjid (lelaki saja)

29) Perbaiki hubungan suami isteri

30) Perbaiki hubungan dengan tetangga

31) Isteri jauhi dari keluar memakai makeup dan perhiasan

32) Elakkan berbelanja berlebihan

33) Kuatkan kesabaran

34) Banyakkan selawat, istighfar, bertasbih

35) Berazam beramal (pada malam Lailatul Qadar)

36) Membangunkan anak dan isteri di mlm Lailatul Qadar

37) Elakkan menonton TV yang mengandung nafsu

38) Elakkan mendengar radio berunsur hiburan

39) Berdoa dengan nada lembut dan khusu’

40) Jauhkan bercumbu dengan suami/isteri siang hari

41) Mendoakan ibu bapa baik yang hidup atau yang meninggal dunia

42) Melazimkan solat tepat waktu

43) Elakkan sebelum berbuka berjalan jalan yang menjadikan pandangan liar

44) Elakkan banyak berhutang

45) Melepaskan perasaan sedih melepaskan Ramadhan ditakuti tidak bertemu lagi dengan Ramadhan akan datang

46) Tunaikan zakat fitrah

CARA BERAMAL DI MALAM LAILATUL QADAR (Malam 21-30):

1) Kepada Orang Tua Lemah

Cara beramal solat Maghrib, Isyak dan Tarawih berjemaah di masjid/surau, ini sudah dikira beramal Al Qadar

2) Orang yang tidak sanggup solat malam yang panjang

- Baca ayat akhir surah Al Baqarah

- Baca ayat Kursi

- Baca surah Yaasin

- Baca surah Al Zalazah

- Baca surah Al Qafirun

- Baca surah Al Ikhlas

3) Bagi orang yang kuat dan cergas

- Bangunkan isteri dan anak

- Mandi

- Solat malam – Tahajjud, Taubat, Tasbih, Hajat, Istikharah, dan baca Al-Quran

NUZUL Al QURAN ( 17 Ramadhan ):

- Tanggal turunnya Al Quran

- Beramallah di malamnya dengan solat malam dan amal2 yang baik

CARA MENYAMBUT HARI RAYA

- Jangan sekali-kali di sambut dengan hiburan, mercon, pesta lampu dan berbagai kemungkaran dan kemaksiatan

- Pada petang akhir Ramadhan orang-orang yang meninggal menangis karena peluang untuk berehat telah berakhir. Adalah dianjurkan keluarga menziarahi kubur pada petang akhir Ramadhan atau jika kuburnya jauh, hendaklah Dibaca doa Tahlil selepas solat Asar. Semoga mereka diampuni.

- Ibnu Abbas r. a pernah mengatakan bahwa roh orang yang meninggal dunia dibenarkan pulang ke rumah anak-anaknya dan berdiri di pintu rumah memohon belas kasihan dari anak-anak mengirimkan bacaan doa, sekurang-kurangnya Al Fatihah sekali untuk mereka

- Oleh karena itu janganlah terlalu gembira dan ingatlah orang-orang tua yang sudah meninggal, semoga nanti sampai giliran kita maka anak-anak akan ingat kepada kita.

TAKBIR DI MALAM HARI RAYA

Takbir sebenarnya mempunyai cerita. Menurut riwayat, bermula dari peperangan Ahzab. Peperangan terjadi di musim dingin, kemudian Salman Al Farisi menganjurkan supaya di gali parit (Khandak) di akhirnya peperangan ini diberi pertolongan oleh Allah dan kemudian direkamkan di dalam Takbir.

Kesimpulannya, Bulan Ramadhan datang setahun sekali dan ia sebaik2 bulan, penuh keberkatan, pengajaran, mendidik mempunyai ketahanan dan penuh dengan amalan2 untuk mendekatkan diri kepada Allah dan hubungan sesama manusia. Oleh karena itu bersiap sedialah dari awal supaya benar2 mengubah sikap yang baik dan seterusnya menjadi insan yang soleh/solehah. Semoga dipertemukan di Ramadhan yang akan datang.

Do’a untuk menghilangkan panas badan/masuk angin, maklumlah waktu lapar memang mudah masuk angin… . Rujuk pada Surah Al-Anbiyak ayat ke 69. Sebelum minum baca doa dan tiupkan pada air (untuk diri sendiri, anak, istri, suami dll). Insyaallah, coba amalkan.

Tips Bela Diri Wanita

Seorang mantan juara Taekwondo Inggris akan menawarkan pelajaran kepada Muslim perempuan tentang bagaimana mempertahankan diri terhadap serangan yang sering terjadi jalanan karena mereka memakai jilbab, Islington Tribune melaporkan pada hari Jumat, tanggal 3 februari.

"Saya pertama kali mendengar tentang ini (serangan pada muslimah berjilbab) ketika saya mengajar beladiri pada sebuah kelompok wanita Asia di London Timur," kata Theresa Thomas, 52 tahun.

Thomas, seorang jagoan Taekwondo mengatakan ia diundang oleh badan amal SOne True Voice untuk menjalankan kelas yang ditujukan kepada wanita yang mengenakan jilbab.

Ini ide pertama kali yang diusulkan oleh kelompok Muslim untuk menghadapi serangan yang meningkat terhadap Muslim Inggris yang mengenakan jilbab.

"Lalu ketika saya datang untuk bekerja di Finsbury Park, setelah One True Voice meminta pada saya, banyak wanita mengatakan kepada saya bahwa perampok telah sengaja menargetkan mereka, mengambil pin dari jilbab mereka dan menusuk mereka di kepala dengan pin itu," tambah Thomas .

Shamso Ibrahim, 25, dari Finsbury Park, mengatakan bibinya pernah menjadi korban serangan serupa.

"Dia berjalan di Seven Sisters Road dan seorang pria datang mengambil jepit rambut dia," katanya.

"Tapi untungnya bibi saya adalah seorang wanita percaya diri dan dibesarkan di Somalia, mengetahui cara untuk melawan, jadi dia akhirnya berhasil menjatuhkan penyerangnya."

Hijab adalah kode wajib berpakaian dalam Islam. Catatan menunjukkan bahwa tindakan tidak menyenangkan ataupun serangan terhadap Muslim Inggris, diperkirakan hampir dua juta jiwa, telah meningkat baru-baru ini.

Pada bulan September 2010, sebuah perguruan tinggi terkemuka Inggris melarang wanita muslim berjilbab ke kampus dengan alasasn tindakan keamanan.

Pembelaan diri

Theresa, yang akan menjadi bagian dari official team di Olimpiade London 2012, berharap lebih banyak perempuan yang akan mampu melawan para penyerang.

"Ini bukan tentang ukuran Anda, ini tentang teknik," katanya pada Islington Tribune.

"Saya mengajar wanita setinggi 5 kaki 2 inci (sekitar 155 cm) menghadang penyerang setinggi 6 kaki 2 inci (sekitar 185 cm)."

Theresa telah mengajar perempuan di Andover Youth Centre di daerah Holloway Andover sejak November.

Dia mengatakan wanita merasa sulit untuk membela diri karena mereka sering membawa tas belanja atau membawa anak. Kelasnya di  Andover akan selesai minggu depan. Kelas-kelas lain akan ditawarkan di daerah Elthorne dan Cornwallis bulan ini.

[muslimdaily.net/onislam]

 

Sedikit tips menjaga diri dari kejahatan buat kita wanita yang suka berjalan sendiri atau pulang malam.

1. Selalu membawa pelindung sendiri seperti bubuk merica, parfum ataupun hair spray, jadi kalau kita digangguin cowok-cowok yang keliatannya mencurigakan atau mau ngerampok kita, bisa juga tuh dipakai untuk nyemprot mata si perampok, bisa juga menggunakan high heels sebagai senjata kita.
2. Beberapa titik lemah manusia ada di 4 bagian, yaitu bagian jakun atau leher, langsung aja tekan sekaut tenaga soalnya bisa buat dia sesak nafas, bisa juga di ulu hati, kalo dirampok kita bisa tendang langsung ulu hati nya, dan yang ketiga dibagian kemaluannya. yang ke empat adalah bagian belakang telinga, tonjok aja sekuat tenaga, karena dekat dengan otak, sehingga dapat menyebabkan dia limbung.
3. Untuk menjaga diri kita juga bisa latihan bela diri, bisa karate, bisa pencak silat, Wushu, ataupun yang lain
4. Penting untuk tetap waspada ditempat baru ataupun tempat sepi, wanita pasti bisa merasakan jika ada hal-hal yang tidak beres.
5. Jika ingin berpergian sebaiknya persiapkan segalanya dengan cermat, seperti senter, kotak P3K, dan jangan lupa untuk memaberi tahu orang-orang rumah kemana kita pergi, dan sebaiknya jangan pergi sendirian. dan penting juga untuk membuat daftar nama yang bisa dihubungi dalam kedaan darurat.
6. Jika naik taksi, carilah taksi dari perusahaan yang cukup terkenal, catat nomer polisi dan nama supir taksinya, dan sebaiknya jangan naik taksi ditempat yang gelap dan terpencil.
7. Ada juga modus kejahatan dijalan raya, dengan cara yang sangat sederhana, pelaku dengan sengaja menabarakan mobil calon korbannya dan berpura-pura akan menanggung segala kerusakan. Dengan alasan akan mengambil uang di ATM, pelaku meminta korbannya mengikuti. Mereka yang menjadi korban selalu berkendaraan seorang diri. Saat di lokasi yang sepi, pelaku kemudian mulai menjalankan aksinya dan mengancam korban untuk keluar dari mobilnya. Barang berhaga korban dipreteli dan mobil dilarikan pelaku. Ngeriiii yaaa... jadi sebaiknya kalo ada kejadian kayak gini mending selesein langsung di kantor polisinya aja....

Hmm,, itulah beberapa tips menjaga diri bagi wanita yang bisa saya sampaikan, kalau ada yang mau menambahkan tips menjaga diri bagi wanita silahkan di kotak komentar yah ^_^

Tips Berbuka Puasa

Tips sehat buka puasa

Bagi anda yang menjalankan ibadah puasa, ketika waktu telah menunjukkan saatnya untuk berbuka puasa adalah waktu yang sangat di tunggu-tunggu. Kurang lebih 14 jam kita menahan haus dan lapar, dan harus di sadari bahwa hal tersebut adalah suatu kewajiban bagi umat muslim untuk melakukan puasa. Namun ketika waktunya buka puasa telah tiba, tak jarang diantara kita yang terlupa untuk menyantap makanan ataupun minuman tanpa memahami bagaimana kondisi tubuh kita setelah berpuasa untuk menahan haus dan lapar.

Bagi penderita maag, menurut saya ketika waktunya berbuka puasa adalah saat-saat dimana penyakit maag dapat terpicu, sehingga ketika seharusnya anda menikmati indahnya saat berbuka puasa, tetapi justru anda harus menahan perut yang serasa di lilit. Oks, bagi anda yang menderita sakit maag, berikut adalah tips sehat buka puasa ala saya :

 

- Awali dengan minum air putih.

Meskipun berbuka puasa dianjurkan untuk minum yang manis-manis, tetapi nggak ada salahnya anda untuk mencoba untuk mengawali berbuka dengan minum air putih sebagai pelepas dahaga setelah menahan haus dalam berpuasa.

- Hindari es / minuman pembuka yang terlalu dingin.

Setelah melepas puasa dengan air putih, jika anda telah menyiapkan minuman pembuka, sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang terlalu dingin. Hal ingin mengingat bahwa minuman pembuka yang terlalu dingin dapat secara tiba-tiba merubah suhu tubuh kita menjadi tidak stabil.

- Berikan waktu jeda sebelum anda makan.

Rasa haus sudah hilang, sebaiknya jangan langsung makan. Ada baiknya anda memberikan waktu sesaat untuk lambung anda menyesuaikan terhadap minuman yang sudah anda konsumsi. Ya.., mungkin anda bisa sholat maghrib dulu, kemudian baru makan.

Kemudian, silahkan anda santap hidangan yang telah tersedia. Dan yang terpenting, kontrol emosi. Jangan sampai anda makan terlalu kenyang, untuk menghindari perut melilit karena kaget, dan juga untuk menghindari agar anda tetap bisa beraktivitas secara leluasa.

Itulah tips buka puasa untuk penderita maag versi saya. Semoga membantu, dan juga, semoga amal ibadah puasa kita diterima olehNya sehingga menjadikan kita sebagai orang yang menang setelah Ramadhan ini. Amin…

 

Bulan ramadhan seperti saat ini, pasti kita memerlukan menu buka puasa yang bisa segera mengembalikan kondisi tubuh, agar kita bisa segera bisa melakukan aktifitas seperti biasa, dimana banyak sekali daftar menu berbuka puasa yang baik dan menyehatkan, oleh karena itu berikut ini saya berikan beberapa artikel mengenai tips berbuka puasa yang sehat yang saya sadur dari kompas.com.

Tips menu buka puasa sehat, yakni Minum-minuman manis alami tanpa gula. Hal tersebut bisa kita dapatkan dari Air kelapa, jus buah melon atau semangka, sari kurma serta buah lainnya. Kalau bisa menghindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, selain itu juga bisa memberi dampak kesehatan yang kurang baik.

Untuk itu mengkonsumi Karbohidrat kompleks akan lebih baik ditambah dengan makanan yang tidak digoreng. Karena makan nasi putih, serta mengkonsumi gorengan saat berbuka akan membuat ngantuk saat tarawih. Karena gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%, dan berdasarkan sunah Rosul kita bisa memanfaatkan buah kurma sebagai camilan buka puasa.

Setelah buka puasa, usahakan mengkonsumsi banyak air putih. Kalu bisa mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk 1 liter air.

Tips  lain di antaranya:

Ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan menu buka puasa yang kaya akan gizi :

Nasi, roti, kentang atau mie merupakan makanan yang mengandung karbohidrat yang berfungsi untuk menggantikan tenaga yang hilang saat berpuasa.

Memperhatikan asupan protein hewani atau nabati dengan makan makanan seperti ikan, daging atau susu olahan hewan. Protein yang terkandung didalamnya berperan sebagai zat pembangun.

Tetap mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar sebagai sumber vitamin dan mineral. Selain itu, buah juga mengandung zat yang bersifat menyegarkan mulut setelah seharian berpuasa pastinya mulut akan terasa kering.

Pilihlah makanan yang manis karena tubuh membutuhkan gula sebagai tenaga. Tapi ingat, untuk tetap memperhatikan asupan yang dimakan jangan sampai berlebihan ya.